සයැටිකා (sciatica) ඇතිවීමට හේතු 5ක්

සයැටිකා (sciatica) ඇත්තටම සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් නොවේ; එය රෝග ලක්ෂණයකි, එයද වැරදි නම් කරන ලද එකකි. එය පළකුළු, තුඩු සහ කකුලේ වේදනාව යන්නෙන් අදහස් කරන නමුත්, එම වේදනාව විවිධ හේතුවලින් ඇතිවිය හැකිය. නම පැමිණියේ සයැටික ස්නායුවෙනි (sciatic nerve), ශරීරයේ විශාලතම ස්නායුවයි.

ශරීරයේ සෑම පැත්තකම එක් සයැටික ස්නායුවක් ඇති අතර, එය පළකුළු හරහා කකුල දිගේ පාදයට සහ පාරංගුවලට දිව යයි. කෙසේ වෙතත්, සයැටිකාවේ වඩාත් සුලභ හේතු වන්නේ සයැටික ස්නායුවටම සෘජු තුවාල නොව, එය සාදීමට එක්වන බෙල්ලේ ඇටවල ඉහළින් ඇති ස්නායුවලට වන තුවාලයි.

නිවැරදි ප්‍රතිකාරය හේතුව මත රඳා පවතී, උදාහරණයක් ලෙස ඩිස්ක් ඉවතලීමක් (herniated disc), තුවාලයක්, හෝ පළකුළුවල මිරිකුණු සයැටික ස්නායුවක් වැනි. සයැටිකාව ගර්භණී අවධියේ අගභාගයේදීත් පෙනී සිටිය හැකිය, ලිගමන්ට් (ligaments) ලිහිල් වී, වර්ධනය වන දරුවා ස්නායුව මත වක්‍ර පීඩනයක් එල්ල කරන විට.

බොහෝ දෙනාට නිවසේ ප්‍රතිකාරය ප්‍රමාණවත් වේ. හේතුව නොදැන වුවත්, වේදනාව සමනය කිරීමට ඔබට පියවර ගත හැකිය:

චලනය වන්න. දින කිහිපයක් විවේක ගැනීම හරි, නමුත් හැකි ඉක්මනින් හැකි තරම් චලනය වන්න. චලනය වීම වේදනාව තද කරන බව පෙනේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී එය සාකච්ඡා කරන්න.

අයිස් සහ තාපය. පළමු සතියට අයිස් උපකාරී වේ; ඉන්පසු තාපය යෙදීම උපකාරී විය හැකිය.

නිර්දේශිත මාත්‍රාව තුළ සිටිමින් වෛද්‍ය බෙහෙත් (over-the-counter) වේදනා නාශක.

බොහෝ සයැටිකාවන් තනිවම හොඳ වුවත්, වැඩි බරපතල යමක් නොවේදැයි තහවුරු කිරීමට සමහර විට වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම නුවණැති වේ. ඔබට වයස 20ට අඩු හෝ 55ට වැඩි වූ විට පළමු වරට සයැටිකා ඇති වුවහොත්; ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්; කකුලක හෝ පාදයක දුර්වලභාවයක් ඇත්නම්; වේදනාව සමඟ උණක් ඇත්නම්; හෝ ඔබට පිළිකා ඉතිහාසයක් ඇත්නම් හමුවීමක් වෙන් කරගන්න.