සයටිකා (sciatica) ඇතිවීමේ හේතු 5ක්

සයටිකා (sciatica) ඇත්තටම එය තනි සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් නොවේ; එය රෝග ලක්ෂණයකි, තරමක් වැරදි ලෙස නම් කර ඇති එකකි. එම පදය පිරිමැද, තුඩුව සහ කකුලේ වේදනාව ආවරණය කරයි, නමුත් එම වේදනාව විවිධ හේතුවලින් ඇති විය හැක. එය නම ලබාගෙන ඇත්තේ සයටික් ස්නායුවෙන් (sciatic nerve) - ශරීරයේ විශාලතම ස්නායුවෙනි. සෑම පැත්තකටම එකක් බැගින් ඇති අතර, එය පිරිමැද හරහා කකුල දිගේ පාදය සහ ඇඟිලි දක්වා දිව යයි. එහෙත් සයටිකාවේ වඩාත් සුලභ හේතු සයටික් ස්නායුවටම සෘජු ආබාධයක් නොවේ - ඒවායේ සම්බන්ධ වන්නේ එය සෑදීමට එක්වන, සුෂුම්නාවේ ඉහළට වන්නට ඇති ස්නායු වලටය.

නිවැරදි ප්‍රතිකාරය රඳා පවතින්නේ හේතුව මතය; එය ස්ලිප් තැටියක් (herniated disc), ආබාධයක් හෝ පිරිමැදේ සයටික් ස්නායුවක් හීරීමක් විය හැක. ගර්භණීභාවයේ අගභාගයේදීත්, ස්නායු බැමි ලිහිල් වී වර්ධනය වන බිළිඳා ස්නායුව මත වක්‍ර පීඩනයක් ඇති කරන විට සයටිකා ඇති විය හැක.

බොහෝ දෙනෙකුට නිවසේ ප්‍රතිකාර ප්‍රමාණවත් විය හැක. ඔබේ සයටිකාවේ නිශ්චිත හේතුව නොදැන සිටියත්, වේදනාව සැනසීමට නිවසේදී පියවර ගත හැක. උදාහරණයක් ලෙස:

චලනය වන්න. දින කිහිපයක් විවේක ගැනීම හරි, නමුත් හැකි ඉක්මනින්, හැකි තරම් චලනය වීම සුදුසුය. චලනය වීම වේදනාව නිසැකවම වැඩි කරයි නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී සිදුවෙන දේ ගැන කතා කරන්න.

අයිස් සහ තාපය. පළමු සතිය තුළ අයිස් උපකාරී වේ; ඉන් පසු තාපය යෙදීම උපකාරී විය හැක.

බෙහෙත් කවුළුවෙන් (over-the-counter) ගත හැකි වේදනා නාශක භාවිත කළ හැක, නමුත් නිර්දේශිත මාත්‍රාවට වඩා කිසිවිටෙක නොගන්න.

බොහෝ සයටිකා තත්ත්වයන් තමන්ගෙන්ම සුව වේ, නමුත් වඩා බරපතල හේතුවක් නොමැති බව තහවුරු කරගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම සමහර විට නුවණැති ක්‍රියාවකි. පහත අවස්ථා වලදී වෛද්‍ය හමුවීමක් වෙන් කරගන්න:

ඔබට වයස අවුරුදු 20ට අඩු හෝ 55ට වැඩි නම් සහ පළමු වරට සයටිකා ඇති වී තිබේ නම්

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්

කකුලක හෝ පාදයක දුර්වලභාවයක් තිබේ නම්

වේදනාව සමඟ උණක් තිබේ නම්

ඔබට පිළිකා ඉතිහාසයක් තිබේ නම්