තියුණු මනසක්: තායි චී (tai chi) අඥාන ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කළ හැක
දශක දෙකකට පමණ පෙර තෙක් විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කළේ මොළය අලුත් සෛල නිෂ්පාදනය කරන්නේ ජීවිතයේ මුල් අදියරේ පමණක් බවයි. පර්යේෂණ පසුව පෙන්වා දුන්නේ මොළය මුළු ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස් වන බවයි - අලුත් සෛල වර්ධනය කරමින්, අලුත් සම්බන්ධතා සෑදීමින්, ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වීම ද ඇතුළුව. මෙම වෙනස්කම් අඥාන ක්‍රියාකාරීත්වය (cognitive function) වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, විවිධ ආකාරයේ ව්‍යායාම - ඒ අතර තායි චී - උදව් විය හැක.
තායි චී සහ අඥානය පිළිබඳ අධ්‍යයන 20 ක meta-විශ්ලේෂණයක් සොයා ගත්තේ, අඥාන පසුබෑමක් නැති පුද්ගලයන් තුළ මෙම පුහුණුව විධායක ක්‍රියාකාරීත්වය (executive function) - බහු කාර්ය සම්පාදනය, කාලය කළමනාකරණය සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව - වැඩිදියුණු කරන බව පෙනෙන බවයි. සුළු අඥාන දුර්වලතාව (mild cognitive impairment) ඇති අය අතර, තායි චී අන් ව්‍යායාම ආකාරවලට වඩා ඩිමෙන්ෂියාවට (dementia) ප්‍රගතිය මන්දම් කළ අතර, අඥාන ක්‍රියාකාරීත්වය අන් ව්‍යායාම හෝ අඥාන පුහුණුව තරම්ම වැඩිදියුණු කළේය.
එක් අධ්‍යයනයකදී, සුළු අඥාන දුර්වලතාවක් ඇති චීන පුරුෂයන් සහ ස්ත්‍රීන් 400 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක්, සතියකට තුන් වරක්, තායි චී හෝ අදිම්-හා-ශක්තිමත් කිරීමේ (stretching-and-toning) වැඩසටහනකට පවරන ලදී. වසරකට පසු, තායි චී කණ්ඩායම වැඩි වැඩියෙන් දියුණු වූ අතර, එහි සාමාජිකයන්ගෙන් 2% ක් පමණක් ඩිමෙන්ෂියාවට ප්‍රගති වූයේය; සාම්භාව්‍ය ව්‍යායාම කණ්ඩායමේ එය 11% කි.
තවත් අධ්‍යයනයක් සොයා ගත්තේ තායි චී ඇවිදිමට වඩා ඉහළ ප්‍රතිඵල දුන් බවයි. සති 40 ක් තායි චී, ඇවිදිම, සමාජ අන්තර්ක්‍රියා හෝ කිසිදු මැදිහත්වීමක් නොමැතිව සිටීමෙන් පසු, MRI සංසන්දන පෙන්වා දුන්නේ මොළ පරිමාවේ විශාලතම වැඩිවීම තායි චී කණ්ඩායමේ බවත් - එම කණ්ඩායම අඥාන පරීක්ෂණවල ද වඩා හොඳ ලකුණු ලබා ගත් බවත් ය.