ආතතියෙන් නැවත එළඹීම
සෑම කෙනෙක්ම ආතතිය අත්විඳිති: රථවාහනය, මාසික බිල්පත්, සෞඛ්‍ය ගැටලු, සම්බන්ධතා ගැටලු. මනස සහ ශරීරය එච්චරම් සමීපව බැඳී ඇති බැවින්, නිරන්තර කරදර සෞඛ්‍යයට බලපාන අතර රෝග රැසකට දායක වේ.
ඔබට සෑම ආතති මූලාශ්‍රයක්ම මැකිය නොහැකි නමුත්, එය අඩු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට සහ ප්‍රත්‍යාස්ථිකතාවය - නැවත එළඹීමේ ඔබේ හැකියාව - ගොඩනැගීමට හැකිය.
19 වන සියවස අගභාගයේදී, ඔහුම ආතතියට සහ ශෝකජනක මනෝභාවයට ලක්ව සිටි ප්‍රසිද්ධ දාර්ශනික-මනෝවිද්‍යාඥයෙක්, ඔහු සුවපත්-මනසින් යුත් අය (healthy-minded) ලෙස හැඳින්වූ අය කෙරෙහි විස්මයට පත් විය: වඩාත් සතුටු, වඩාත් සුවපහසු ජීවිත ගත කළ බවක් පෙනෙන ප්‍රබෝධමත්, ධනාත්මක මිනිසුන්. සෑම කෙනෙක්ම මුහුණ දෙන සාමාන්‍ය චංචලභාවය මධ්‍යයේ, සුවපත්-මනසින් යුත් අය අභියෝග සහ අසාර්ථක විය හැකි තත්ත්ව අවස්ථා සහ සාර්ථකත්ව බවට පත් කළ බව ඔහු නිරීක්ෂණය කළේය.
එම චින්තකයා සුවපත්-මනස ලෙස හැඳින්වූ දේ, නූතන සංඛ්‍යාලේඛනවේදියෙක් සහ අවදානම් කළමනාකරණ විශේෂඥයෙක් අති-ස්ථාවර (antifragile) ලෙස හැඳින්වී ඇත. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ඔහුගේ ලේඛනවල, ඔහු බිඳී යාමේ ගතිය (fragility) අර්ථ දක්වන්නේ චංචලභාවයෙන් සහ අවිනිශ්චිතභාවයෙන් හානි වීමේ නැඹුරුව ලෙසය - ඒවා බොහෝ විට දිගුකාලීන ආතති ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරන දේවල්මය.
ඒ අනුව, අති-ස්ථාවර පුද්ගලයා ආතතිය පිළිගන්නේ ජීවත් වීමේ මිල ලෙසය. අති-ස්ථාවරභාවය වර්ධනය කිරීම අභියෝග ජය ගැනීමට සහ වඩාත් ශක්තිමත් වී නැගී ඒමට අපේ ශක්තීන් යෙදවීමට උපකාරී වේ.
ශ්‍රේෂ්ඨ හමුදා විශේෂ බලඇණි ඒකක ප්‍රධාන උදාහරණයකි. ඔවුන් අන්තරාදායක ආතතිය කළමනාකරණය කරන අතරම විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි: ජීවිතයට තර්ජනය වන තත්ත්වවලට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් තම අවධානය ඉක්මනින් මාරු කර ගැටලුව කාර්යක්ෂමව සහ නම්‍යශීලීව විසඳයි.
මෙම විශේෂ බලඇණි ක්‍රියාකරුවන් අතර, ආතති සංඥා සැකසීමේදී සම්බන්ධ වන කලාපයක් වන ඉන්සියුලාවේ (insula) සක්‍රීයතාවයේ වෙනස්කම් හඳුනාගෙන ඇත. කායවිච්ඡේදීය නිවැරදි කිරීමක්: ඉන්සියුලාව යනු පාර්ශ්වික ඇළ (lateral sulcus) තුළ ගැඹුරින් පිහිටි මස්තිෂ්ක පෘෂ්ඨයේ (cerebral cortex) වෙනම කලාපයක් මිස, පූර්ව-නාල (prefrontal) කලාපයක් නොවේ. යටින් පවතින අධ්‍යයනය මෙහිදී ස්වාධීනව ඇගයීමට ලක් කර නොමැති අතර, මෙම වාර්තාව තනි පුද්ගල මොළ ඇගයීමක් හෝ සෑම භටයෙක් හෝ පාඨකයෙක් ගැනම ප්‍රකාශයක් නොවේ. මෙම කණ්ඩායමේ ප්‍රත්‍යාස්ථිකතාවය ඇති අයගේ ලක්ෂණ හතක්වත් මෙසේ විස්තර කෙරේ:
සන්සුන්, නවෝත්පාදනශීලී, දඟවාදී නොවන චින්තනය
තීරණාත්මකව ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව
අධිෂ්ඨානශීලීභාවය
අන්තර්පුද්ගල සම්බන්ධතාව
අවංකභාවය
ස්වයං-පාලනය
ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක සහ ප්‍රබෝධමත් දෘෂ්ටිකෝණය
ඔබ සුවපත්-මනසින් යුතු ඉරියව්වක් අනුගමනය කළත්, අති-ස්ථාවරභාවය වර්ධනය කළත්, හෝ ශ්‍රේෂ්ඨ භටයෙකුගේ මනෝභාවය ණයට ගත්තත්, ප්‍රත්‍යාස්ථිකතාවය ගොඩනැගීම ආතතියට එරෙහි බලවත් මෙවලමකි. මිනිසුන් ප්‍රත්‍යාස්ථිකතාවය සලකන්නේ ඔබට ඇත හෝ නැත යන ගති ලක්ෂණයක් ලෙසය, නමුත් එය සැබවින්ම නිවැරදි ප්‍රවේශයකින් වර්ධනය කළ හැකි හැකියාවකි.
කායවිච්ඡේද මූලාශ්‍රය: NCBI Bookshelf, Insular Cortex