කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට සැලැස්මක් සකස් කරගන්න

බොහෝ දෙනෙකුට ජීවිතයේ කවර හෝ අවස්ථාවක කොන්දේ වේදනාව (back pain) ඇති වේ: ඇමෙරිකානුවන් (Americans) පස් දෙනෙකුගෙන් හතර දෙනෙකුම එය අත්විඳිති. වේදනාව (pain), තද ගතිය (stiffness), මාංශ පේශි ඇදීම් (muscle strains) සහ කුඩා හෝ විශාල එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කරගැනීමේ අපහසුතා ඔබගේ ක්‍රියාකාරීත්වය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කළ හැකිය.