නිරාවරණ චිකිත්සාව (exposure therapy): එය කුමක්ද සහ එය කෙසේ උදව් වේද
අපට බිය ඇති කරන දේවලින් වැළකී සිටීම සහනයක් ලෙස දැනුණත්, එය බිය පණපොවා එය පැතිරීමට ඉඩ දෙයි. නිරාවරණ චිකිත්සාව (exposure therapy) යනු ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් දේ කරන, ඔප්පු වී ඇති මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරයකි: බිය නොවැටෙන තෙක්, බිය ඇති කරන වස්තූන්, ක්‍රියාකාරකම් හෝ තත්ත්වයන් කෙරෙහි ආරක්ෂිත, ක්‍රමාණුකූල පියවරවලින් මුහුණ දීමට එය මිනිසුන්ට උදව් කරයි.
භීතිකා (phobias), භීතිකා ආබාධය (panic disorder), සමාජ කාංසාව, ආවේගශීලී-බල ප්‍රවේශ ආබාධය (obsessive-compulsive disorder) සහ අතිශය ආතතිජනක ආබාධය (post-traumatic stress disorder) ඇතුළු කාංසාවට සම්බන්ධ තත්ත්වයන් කිහිපයකට නිරාවරණ චිකිත්සාවට ශක්තිමත් සාක්ෂි තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස භීතිකාවලදී, බල්ලන්ට මහා භීතියෙන් සිටින කෙනෙකුට ඡායාරූප දෙස බැලීමෙන් ආරම්භ කර, වැටක් පිටුපස සිටින බල්ලෙකු නැරඹීමට දිරිමත් කර, අවසානයේ සන්සුන් සතෙකු අතගාන තැනට ගෙන යා හැක - කාංසාව ස්වාභාවිකවම සන්සුන් වන තෙක් එක් එක් පියවරේදී රැඳී සිටිමින්.
එම මූලධර්මය වෙනත් තැන්වලටත් අදාළ වේ: ආවේගශීලී-බල ප්‍රවේශ ආබාධයේදී බිය ඇති කරන වස්තූන් ස්පර්ශ කිරීම සහ සෝදාගැනීමේ ආශාවට ප්‍රතිරෝධ කිරීම; PTSD තත්ත්වයේදී චිකිත්සකයෙකු සමඟ ආතතිජනක මතකයන් නැවත සමීක්ෂණය කිරීම; හෝ භීතිකා ආබාධයේදී බිය ඇති කරන ශාරීරික සංවේදනයන්ට හිතාමතාම ඇතුළු වීම.
ප්‍රතිකාරය සැලසුම් සහගත සහ සහයෝගීතා මත පදනම් වූවකි - කිසිවිටෙක පුදුමයක් නොවේ. චිකිත්සකයා බිය ඇති කරන තත්ත්වයන්ගේ ශ්‍රේණිගත ලැයිස්තුවක් සකස් කර, බොහෝ විට හුස්ම ගැනීමේ සහ මුහුණ දීමේ (coping) කුසලතා සමඟ, පුද්ගලයාගේ වේගයෙන් එම ලැයිස්තුව ඔස්සේ ඉදිරියට යයි.
නිරාවරණ චිකිත්සාව අභ්‍යෝගාත්මක නමුත් ඉතා ඵලදායී වන අතර, එහි ප්‍රතිලාභ ස්ථාවර වීමට නැඹුරු ය. එයින් පුහුණු ලත් මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වෙත ඔබව යොමු කිරීමට පවුල් වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය සේවයකට හැකිය.