ආතරයිටිස් පාලනයට සිරුර ක්‍රියාශීලීව තබාගන්න
මෙය විසඳීමට අසීරු උභතෝකෝටිකයක් (Catch-22) විය හැකිය: ආතරයිටිස් (arthritis) රෝගීන් බොහෝදෙනෙක් සන්ධිවල වේදනාව නිසා ව්‍යායාම කිරීමෙන් වැළකෙති. එහෙත් එම වේදනාව පාලනය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ ව්‍යායාමයයි.
"ආතරයිටිස් ඇති අය ව්‍යායාම කිරීමට බිය විය යුතු නැහැ" යැයි සන්ධි හා රූමැටික් රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (rheumatologist) පවසයි. "බොහෝ ව්‍යායාම පුද්ගලයන්ගේ සීමාවන්ට ගැළපෙන පරිදි වෙනස් කළ හැකි අතර, ඒවායේ තීව්‍රතාවත් අවශ්‍ය පරිදි සකස් කළ හැකියි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගැනීමටත්, ක්‍රියාශීලීව සිටීමටත්, ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරගැනීමටත් අවශ්‍ය සහාය ලබා දෙයි."
තවදුරටත් කියවන්න »
මොළයේ සෞඛ්‍යයට සමබර ආහාර රටාවක් වඩාත් සුදුසු විය හැකිය
HDL කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol) පිළිබඳ යළි සිතා බැලීම
මගේ මුත්‍රාවල රුධිරය ඇත්තේ ඇයි?