ප්‍රදාහය උපකාරයෙන් හානියක් බවට හැරෙන විට
ප්‍රදාහය (inflammation) යනු ඔබේ ශරීරයේ ස්වයං-සුව කිරීමේ සහජ ප්‍රතිචාරයයි. එය අවශ්‍ය පරිදි නිවී නොගිය විට, උපකාරක බවින් හානිකර බවට හැරිය හැක. එම දිගටම පවතින නිදන්ගත (chronic) ප්‍රදාහයට පටක සහ අවයවවලට නිහඬව හානි කළ හැකි අතර, කලෙසබව, සන්ධි වේදනා සහ ජීර්ණ කරුණු ඇති කළ හැක - හෘද රෝග, ආඝාතය සහ පිළිකා වැනි බරපතල රෝගවල අවදානම ද වැඩි කරයි. එය ආරම්භ වන ආකාරය සහ සැලකිය යුතු දේ මෙන්න.
නිදන්ගත ප්‍රදාහයට හේතු වන්නේ කුමක් ද
නිදන්ගත ප්‍රදාහය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ගැටලුවකට - ආසාදනයකට හෝ තුවාලයකට - ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරය නිසියාකාරව නවතිනු නොලැබීමෙනි. එතැනට යා හැකි මාර්ග කිහිපයක් තිබේ. එකකදී, මුල් තර්ජනය කිසිසේත් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් නොවේ: එය ආසාදනයක් ඇති කරන ජීවියෙක් වුවත්, උද්දීපනයක් වුවත්, රසායනික විෂ ද්‍රව්‍යයක් වුවත්, ශරීරයට එම හානිකර ද්‍රව්‍යයෙන් මිදිය නොහැක. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) ආක්‍රමණකාරීන් ඉවත් කිරීමට දක්ෂ වුවත්, සමහර රෝගකාරකයන් අපගේ ශක්තිමත්ම ආරක්ෂාවලට පවා ඔරොත්තු දෙමින්, පටකවල සැඟවී සිට නැවත නැවත ප්‍රදාහ ප්‍රතිචාරය අවුස්සයි.
තවත් මාර්ගයක්: සැබෑ තර්ජනයක් නොමැතිවම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය "තර්ජන ආකාරයට" ඇතුළු වීමයි. ස්වයං-ප්‍රතිශක්ති රෝග (autoimmune disorders) වලදී එය ශරීරයේම සෞඛ්‍ය සෛලවලට අධි-සංවේදී වූ බවක් පෙනෙන අතර, ඒවා භයානක ඒවා මෙන් සලකා සන්ධි, බඩවැල් හෝ වෙනත් අවයවවලට පහර දෙයි. ප්‍රතිචාරය දිගටම ගෙන ගිය විට, එය ශරීරය සුව කිරීම වෙනුවට ඊට හානි කරයි.
අසෞඛ්‍යකර ජීවන රටා තේරීම් ද ප්‍රදාහය දිලිසෙමින් තබා තිබීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය, අක්‍රිය බව සහ සැකසූ ආහාර හා සංශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට (refined carbohydrates) බහුල ආහාර වේලක් යන සියල්ලම නිදන්ගත ප්‍රදාහය පෝෂණය කරයි - එය ඊට ප්‍රතිඵල ලෙස හෘද රෝග, ආඝාතය, දියවැඩියාව, පිළිකා සහ නිදන්ගත අවහිර පෙනහළු රෝගය (chronic obstructive pulmonary disease) ඇතුළු බොහෝ රෝගවල අවදානම වැඩි කරයි.
නිදන්ගත ප්‍රදාහයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
නිදන්ගත ප්‍රදාහයේ ලකුණු තීව්‍ර (acute) ආකාරයේ ඒවාට වඩා බොහෝ සියුම් ය. කපාගැනීමකදී මෙන් තද වේදනාවක් නැත, ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට දර්ශීය ඉදිමීමක් හෝ රතු පැහැයක් නැත. එය ශරීරය පුරාම හෝ විශේෂිත ප්‍රදේශවලට සීමා විය හැක. නිදන්ගත ප්‍රදාහය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අතර:
කලෙසබව සහ අඩු ශක්තිය
මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව
මාංශපේශි වේදනා සහ සන්ධි වේදනා
මලබද්ධතාවය, පාචනය සහ අනෙකුත් බඩවැල් කරදර
බර හෝ ආහාර රුචියේ වෙනස්කම්
හිසරදය
බොහෝ විට බ්‍රේන් ෆොග් (brain fog) ලෙස හැඳින්වෙන "බොඳ" මානසික තත්ත්වය.