රුධිර පීඩනය මැනීම

ඉහළ රුධිර පීඩනය කලාතුරකින් අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු දෙන බැවින්, කරදරයක් ඇතිවන තුරු ඔබට එය ඇති බව නොදැන සිටීමට ඉඩ ඇත. ඒ නිසා කාලානුරූප පරීක්ෂා වැදගත් වේ.

වෛද්‍ය කාර්යාලයේදී වුවත් නිවසේදී වුවත්, කිහිපයක් පියවර කියවීම් නිවැරදි කරයි.

පරීක්ෂණයට මිනිත්තු 30කට පෙර කැෆේන් (caffeine) ඇති පාන සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න. ඊට පෙර මිනිත්තු පහක් නිශ්ශබ්දව ඉඳගන්න.

මැනීම අතරතුර, ඔබේ පාද බිම මත පැතලිව තබා, ඔබේ අත ආධාරකයක් මත තබා කිහිල්ල හෘද මට්ටමේ පමණ පිහිටා ඇති පරිදි පුටුවක ඉඳගන්න.

කෆ් (cuff) එකේ පිම්බෙන කොටස ඔබේ ඉහළ අතේ අවම වශයෙන් 80%ක් සම්පූර්ණයෙන් ආවරණය කළ යුතු අතර, කෆ් එක සාරිය මත නොව නිරුවත් සම මත දමයි.

මැනීම අතරතුර කතා නොකරන්න.

අතරමඟ කෙටි විවේකයක් ඇතිව කියවීම් දෙකක් ගන්න. ඒවා ලකුණු 5කින් හෝ වැඩි වශයෙන් වෙනස් නම්, තුන්වන කියවීමක් ගන්න.

ඔබේ රුධිර පීඩනය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් අත් දෙකෙන්ම මනින්න, මන්ද එක අතක ඉහළ කියවීමක් ලැබිය හැකි නිසා (සාමාන්‍යයෙන් දකුණු අත, හෘදයෙන් වඩා සෘජු රුධිර ගැලීමක් ඇති). ප්‍රතිකාර තීරණ සඳහා ඉහළ අගය භාවිතා කරන්න.