ඥානාත්මක පරිහානියෙන් ආරක්ෂා වීම
නොවැම්බර් 13 පැහැදිලි කිරීම: අවදානම අඩු කිරීම සහතිකයක් නොවේ
ඥානාත්මක පරිහානිය වැළැක්වීම සඳහා මද්‍යසාර පානය ආරම්භ නොකරන්න. සමහර මත්පැන් පානය කරන්නන් අතර අඩු අවදානමක් ඇති බව පෙන්වන පැරණි නිරීක්ෂණ වාර්තා, මද්‍යසාරය මොළය ආරක්ෂා කරන බව තහවුරු නොකරයි. පැරණි මූලාශ්‍රයේ සඳහන් 22% යන අගය එක් අධ්‍යයනයකින් ලැබුණු සාපේක්ෂ සම්බන්ධතාවක් මිසක්, පුද්ගලයෙකුගේ අවදානමේ ප්‍රතිශත ලකුණු 22ක වැඩිවීමක් හෝ හේතුකාරක සාධකයක් නොවේ. එහි පාන කාණ්ඩ ඓතිහාසික අධ්‍යයන අර්ථ දැක්වීම් මිසක් වර්තමාන ඕස්ට්‍රේලියානු සීමාවන් නොවේ.
නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා වත්මන් NHMRC මඟපෙන්වීම වන්නේ සතියකට ඕස්ට්‍රේලියානු සම්මත මත්පැන් (Australian standard drinks) 10කට වඩා නොවීම සහ ඕනෑම එක් දිනක හතරකට වඩා නොවීමයි; ඊට අඩුවෙන් පානය කිරීම අඩු අවදානමකි. එක් ඕස්ට්‍රේලියානු සම්මත මත්පැනක මද්‍යසාර ග්‍රෑම් 10ක් අඩංගු වන අතර එය එක් වීදුරුවකට හෝ සේවයකට වඩා අඩු විය හැක. මේවා හානි අඩු කිරීමේ සීමාවන් මිසක් ඉලක්ක හෝ ආරක්ෂාවේ සහතිකයක් නොවේ. වයස අවුරුදු 18ට අඩු අය මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය. ගැබිනි හෝ ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන අය මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය; මව්කිරි දෙන කාලය තුළ මත්පැන් නොබොන්නේ නම් එය වඩාත් ආරක්ෂිතය. පුද්ගලික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් හෝ ඖෂධ නිසා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් වෙනම උපදෙස් අවශ්‍ය විය හැක.
ඇල්ස්හයිමර් රෝගයට (Alzheimer's disease) දැනට හඳුනාගෙන ඇති සුවකිරීමක් නැත, නමුත් මෙයින් අදහස් වන්නේ කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් නොමැති බව නොවේ. සමහර අයගේ රෝගයේ දිරාපත් වීම මන්දගාමී කළ හැකි ප්‍රතිකාර සහ රෝග ලක්ෂණ හා දෛනික ජීවිතයට උපකාරී වෙනත් සත්කාර Dementia Australia විස්තර කරයි. සුදුසුකම්, ප්‍රතිලාභ සහ අවදානම් සඳහා පුද්ගලික වෛද්‍ය ඇගයීම් අවශ්‍ය වේ. ව්‍යායාම, ආහාර, නින්ද සහ සමාජ හෝ මානසික ක්‍රියාකාරකම් පුද්ගලයෙකුට මෝහයෙන් (dementia) වැළකිය හැකි බවට සහතික නොකරන අතර, පහත සඳහන් පැරණි අධ්‍යයන සංඛ්‍යා පුද්ගලික අනාවැකියක් ලෙස නොකියවිය යුතුය. නව හෝ උත්තරාර්ථයට වැඩි වන මතක ගැටලු වෛද්‍ය සමාලෝචනයකට යොමු කළ යුතුය.