කරදර වීම ගැන කරදර විය යුත්තේ කවදාද?

සෑම කෙනෙක්ම කරදර වෙන අතර, අද කාලයේ කරදර වීමට දේවල් හිඟයක් නැති බව පෙනේ. වරින් වර එන කාංසාව සාමාන්‍යයි - තාවකාලික කාංසාව අනිශ්චිතභාවයටත් අනතුරටත් පවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිචාරයක් විය හැක. නමුත් නිරන්තර කරදර වීම පොදු කාංසා ආබාධයේ (generalized anxiety disorder - GAD) සංකේතයක් විය හැක.

මට පොදු කාංසා ආබාධය තිබේද?

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් ඇස්තමේන්තුගත 5.7%ක් GAD තත්ත්වය අත්විඳින බව ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය ආයතනය (National Institute of Mental Health) පවසයි. අනෙකුත් කාංසා ආබාධ නිශ්චිත තත්ත්වයන්ගෙන් හට ගන්නා තැන, GAD නම් දිගටම පවතින, දෛනික කරුණු ගැන දුබල කරන කරදරයකින් සහ කලබලයකින් සලකුණු වූ තත්ත්වයකි.

GAD ඇති අයට යම් නරක දෙයක් එන බවත් ඔවුන් ඊට සූදානම් නොවන බවත් යන හැඟීමෙන් මිදෙන්න බැහැ. හමුවීමක් මඟහැරීම, රැකියාව අහිමි වීම හෝ අනතුරක් සිදුවීම ගැන ඔවුන්ට අධික ලෙස කරදර විය හැක. සමහරු තමන් කොච්චර කරදර වෙනවාද කියන එක ගැනත් කරදර වෙති.

පොදු කාංසා ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ

අවම වශයෙන් මාස හයක් වතාවක් විවිධ දේවල් ගැන දිගටම, අධික ලෙස කරදර වීම

තෙරවිලි, නින්දට අපහසු වීම, හෝ නොසන්සුන් බව

අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වීම

කෝපයට පත් වීම

මාංශපේශි ආතතිය

තදබර බවක් හෝ 'සිරුරු ගැටගැසී ඇති' බවක් දැනීම

ඔබ GAD සඳහා නිර්ණිත සපුරනවාද කියලා තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි. ඔබට එසේ විය හැකැයි සැක නම්, එය ඔබේ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරයා සමඟ ගෙන ඒමට පසුබට නොවන්න - මේ තත්ත්වයේ ඉතා සැබෑ අපහසුතාව සන්සුන් කළ හැකි ප්‍රතිකාර බොහෝමයක් තිබේ.

ශාරීරික රෝග ලක්ෂණත් සුලභයි: හද වේගයෙන් ගැස්සීම, කට වියළීම, කුස අසාධ්‍යය, මාංශපේශි ආතතිය, දහඩිය දමනවා, වෙවුලීම සහ කෝපයට පත් වීම. කාංසාවේ මේ ශාරීරික ප්‍රකාශයන් ශාරීරික සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැක - උදාහරණයක් ලෙස GAD ඇති අයට හෘද ආබාධ සහ වෙනත් හෘද-වාහිනී ගැටලු ඇති වීමේ වැඩි අවදානමක් තිබේ.

කාංසාව ප්‍රතිකාර කිරීම

ඔබට GAD තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා පහත විකල්පයන් ගැන සාකච්ඡා කළ හැකිය.

චිකිත්සාව. අඥාන හැසිරීම් චිකිත්සාව (cognitive behavioral therapy - CBT) සමහරුන්ට උදව් වේ. සිදුවීම් වැරදි ලෙස කියවන විට, දුෂ්කරතා අධික ලෙස කියන විට, හෝ අනවශ්‍ය ලෙස අශාවාදී උපකල්පන ගන්නා විට එය හඳුනාගැනීමට CBT ඔබට උගන්වන අතර, කාංසාව ඇති කරන තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ අලුත් ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි.

ඖෂධ. බොහෝ විට බෙහෙත් ලෙස ලියන ඖෂධ අතර තේරීම් සෙරොටොනින් නැවත අවශෝෂණ නිෂේධක (selective serotonin reuptake inhibitors - ෆ්ලූඔක්සටීන් හෝ සර්ට්‍රලීන් වැනි), හෝ ද්විත්ව සෙරොටොනින් සහ නෝර්එපිනෙෆ්රින් නැවත අවශෝෂණ නිෂේධක (වෙන්ලෆැක්සීන් හෝ ඩුලොක්සටීන් වැනි) වැනි ප්‍රතිඋද්වේගක ඇතුළත් වේ. සාම්ප්‍රදායික කාංසා-නාශක ඖෂධවලට වඩා ඒවා බලපෑමට වැඩි කාලයක් ගන්නා නමුත්, කාලයත් සමඟ වැඩි රෝග ලක්ෂණ සහනයක් ලබා දිය හැකිය.