ඔබගේ සන්ධි මාරු කිරීමේ ශල්‍යකර්මයට පසු පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව
දණහිස හෝ ඉඟටිය මාරු කිරීමේ ශල්‍යකර්මය බිය ගන්වන සුළු විය හැකි නමුත් කරුණාකාර වීමට අවශ්‍ය නැත. හොඳ සූදානමක් හා ස්ථාවර සුවය ලැබීමේ සැලැස්මක් සමඟ, ඔබ නොදන්නා තැනකදී ඔබගේ සුපුරුදු චර්යාවට ආපසු එනු ඇත.
ඔබ ශල්‍යකර්මයට යාමට පෙර
ඔබ නිවසට ආපසු එන විට සූදානම් කර තැබීමට වටිනා දේවල් කිහිපයක්:
ඔබ වැඩි කාලය ගත කරන තැනක් නිවසේ සකසන්න. දුරකථනය, ලැප්ටොප්, දුරස්ථ පාලනය, කියවීමේ ද්‍රව්‍ය, ඖෂධ හා ජලය පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි පරිදි තබන්න.
ඔබ දිනපතා භාවිතා කරන භාණ්ඩ - ඇඳුම්, සනීපාරක්ෂක භාණ්ඩ, බදුන් හා පැණි, ආහාර - අත උසින් තබන්න, එවිට දිගු වීම හෝ නැවීම අවශ්‍ය නොවේ. අත දිගු වීමෙන් ඔබ්බේ ඇති දෙයක් සඳහා දිගු හැන්දක් සහිත මෙවලමක් භාවිතා කරන්න.
අවුල ඉවත් කර, ලිස්සා යා හැකි කාර්පට් ඉවත් කරන්න.
අවශ්‍ය විට නැවත රත් කළ හැකි පරිදි ආහාර කලින් පිසී ශීත කර තබන්න, නැතහොත් සූදානම් කළ ආහාර තොග කරගන්න.
ලොකු සාක්කු ඇති ඇප්‍රන් එකක් සොයාගන්න, එවිට ඔබට කෝර හෝ සමතුලිත බව සඳහා අත් හා බාහු නිදහස්ව තබාගෙන නිවස තුළ භාණ්ඩ ගෙන යා හැක.
ඔබට අවශ්‍ය උපකාරක උපකරණ - නැවීම නොකර දේවල් අල්ලාගැනීමට ඇල්ලුම් කූරයක් (grabber stick), දිගු හැන්දක් සහිත සපත්තු ඇණයක් (shoehorn), සහ මේස් ඇඳගැනීමට මේස් උපකාරයක් (sock aid) - මිල දී ගන්න.
උස කළ වැසිකිළි ආසනයක් ස්ථාපනය කරන්න. අල්ලන බාර්ද උපකාරී වේ.
ඔබගේ ප්‍රාන්ත මෝටර් රථ දෙපාර්තමේන්තුව හරහා තාවකාලික ආබාධිත නැවැත්වීමේ බලපත්‍රයක් සඳහා අයදුම් කරන්න. මෙය ශල්‍යකර්මයට සති කිහිපයකට පෙර කරන්න. ඔබ දකුණු ඉඟටිය හෝ දණහිස මාරු කිරීමක් කරන්නේ නම්, ඔබගේ දකුණු පාදය ගැස් හා බ්‍රේක් පැඩල් ක්‍රියා කරන බැවින්, පසුව සති හයක් රිය පැදවීම නිර්දේශ නොකරන බව මතක තබාගන්න.
ශල්‍යකර්මයට පසු ඔබ මුල් වරට නිවසට පැමිණි විට
ඔබට උදව් අවශ්‍ය වේ. ආහාර සූදානම් කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, නෑම, සාප්පු යාම සහ සරලව දේවල් ගෙන ඒම සඳහා පවුලේ සාමාජිකයෙක්, මිතුරෙක් හෝ කුලී උපකාරකයෙක් සකසාගන්න. ඔබගේ වෛද්‍ය තත්ත්වය අනුව, නිවසට එන හෙදියක් හෝ නිවසේ සෞඛ්‍ය උපකාරකයෙක් වටිනා විය හැක.
ශල්‍යකර්මයට පසු මුල් සති කිහිපය
බොහෝ ශල්‍යකර්ම මෙන් නොව, සන්ධි මාරු කිරීමක් යනු ඔබ නිශ්ක්‍රීයව සුව වන දෙයක් නොවේ. ශල්‍යකර්මය අවසන් වූ පසු ශාරීරික චිකිත්සාව (physical therapy) ආරම්භ වේ - අවසානයේදී, ඔබගේ ඇමුණුම් සාර්ථකත්වය ඔබ චිකිත්සාවට දැමූ උත්සාහයෙන් හැඩ ගැසේ - ශල්‍යකර්මය කළ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයාගේ දක්ෂතාවය තරමටමය.
ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබගේ නිවසට එන්නට හෝ නිතිපතා හමුවීම් සකස් කරන්නට හැක. බොහෝ අවස්ථාවල කීර්තිමත් බාහිර රෝගී චිකිත්සා මධ්‍යස්ථානයකට යාම වටිනා වේ, මන්ද එම ආයතන ඔබ නිවැරදි මාවතට ගැනීම සඳහා වඩාත් ආක්‍රමණශීලී හා සම්මතිකෘත ප්‍රතිකාර ලබා දෙන නිසායි. නිල ව්‍යායාම ඔබ්බෙන්, ඔබ කොපමණ දුරක් ඇවිදිනවාද හා සාමාන්‍ය කාර්යයන් කොපමණක් භාර ගන්නවාද යන්න ක්‍රමයෙන් දිගු කිරීම ශක්තිය හා ඉවසීම ගොඩනගයි.